Sezona gripa i prehlada nešto je čemu se ne veselimo, svatko od nas ima svoj trik kojim se uspješno bori s virusima i bakterijama, no što kada taj trik ne upali? Donosimo vam jednostavne svakodnevne načine kojima možete ojačati imunitet.
Jednostavna i zdrava prehrana
Vrlo je važno hraniti se raznovrsno, posebno konzumirati voće i povrće svakoga dana. Ako imate ubrzani životni ritam, posegnite za brzim i jednostavnim rješenjima koja će povećati vaš unos voća i povrća u organizam. Gotove salate u trgovinama zdrave prehrane olakšat će vam odabir, nutritivno su bogate, obrok je cjelovit i na brz način će vam dati sve važne hranjive sastojke. Salate imaju antioksidativno djelovanje koje čisti organizam od slobodnih radikala, virusa i bakterija te povećava imunitet. Jednom ili dvaput u danu uklopite voće u svoj jelovnik, posegnite za voćkom ili svježe cijeđenim sokom. Također jednostavan i brz način zdrave prehrane i brige o tijelu koji ne zahtijeva dugu pripremu niti je kompliciran.
Tjelovježba
Uklopite šetnju u svoju svakodnevicu. Šetnjom se ubrzava disanje i povećava puls, krv brže struji i pročišćava se od nečistoća. Također, ako imate probleme s respiratornim sustavom, šlajmom te kašljem šetnja će vam pomoći. Šetnjom se disanje ubrzava i vaša pluća koriste svoj puni kapacitet te se pročišćava zrak u plućima i cirkulira. Dok mirujete pluća ne koriste svoj puni kapacitet te se na dnu pluća nalazi zrak s bakterijama koji se ne pomiče, stoga je šetnja vrlo koristan i jednostavan način za ojačavanje imuniteta i ubrzavanje procesa ozdravljenja.
Eterična ulja
Želite li na prirodan način pomoći svome organizmu da ostane snažno i zdravo tijekom zimskih dana eterična ulja mogu vam pomoći u tome. Nekoliko kapi eteričnog ulja u difuzeru pročistit će zrak u vašem domu od virusa i bakterija te vam omogućiti da udišete aromatične tvari eteričnih ulja koja će pročistiti vaš respiratorni sustav i cjelokupni organizam. Vaši ukućani također će osjetiti blagodati eteričnih ulja bez da morate ulja inhalirati ili se baviti nekom većom aktivnosti osim disanja.
Eterična ulja su prirodan dezinficijens, posebno je važno prati ruke nakon svakog ulaska u kuću iz vanjskih prostora gdje ste izloženi te nakon kontakta s drugim ljudima. Od eteričnih ulja možete napraviti potpuno prirodni sapun za dezinfekciju ruku. Eliminirat ćete bakterije i viruse i obraniti svoj organizam.
Pratite jednostavne i lagane korake koji će ojačati vaš imunitet i obraniti vaš organizam te budite zdravi i snažni cijele godine.